Mittwoch, 23. Mai 2012

Muskelaufbautraining

Trainingsempfehlung für ein Muskelaufbautraining:



>>>> Eine Einheit Muskelaufbautraining dauert nicht länger als 45 Minuten

>>>> richtige, spezifische und individuelle Übungsauswahl 

>>> der Körper bildet dabei ausreichend und optimal Wachstumshormone gebildet 


>>>> Bewegungsqualität hat Vorrang (Qualität vor Quantität)


>>>> wechselnde Intensitäten sind notwendig (4-5 - 12 Wiederholungen)


>>>> intensives Training ist empfehlenswert

>>>> die Satzpausen sind relativ kurz (30 - 60 Sekunden)

>>>> wechselnde Übungsauswahl

>>>> der Autor dieses Blogs empfiehlt ein Ganzkörpertraining; Einsteiger können auch ein Split-Programm absolvieren.






JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING 
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitscoaching / Lauftherapie

 
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Wordpress: http://aktivtraining.wordpress.com

Mittwoch, 9. Mai 2012

Spezielle Angebote

Personal Training für Reha-Patienten

Personal Training in Unternehmen

Projekte zur Gesundheitsförderung

BGF-Projekte


Lauftherapie

Personal Training bei Parkinson

Personal Training für Kinder

Personal Training für Triathleten, Radsportler und Läufer

(Pesonal) Athletik-Training für Mannschaftsportler

BGM-Projektmanagement

Sturzprävention / Krafttraining in der Sturzprävention

Vorträge: 


- Funktionelles Training für Ausdauersportler

- Laufen beginnt mit dem ersten Schritt

- Bewegungstraining bei lumbaler Spinalkanalstenose

- Kraftraining in der Sturzprävention

Quelle: http://www.training-baden-baden.de/page4.php


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING  -

Bewegungstraining bei Parkinson / Personal Training mit Parkinson-Patienten 
ADL-Training (Activities of Daily Life)
Gerne können Sie telefonisch einen Vorab-Termin / Kennenlernen-Termin in einem Cafe oder bei Ihnen zu Hause vereinbaren -  Tel.: 07223 / 8004699 - Mobil: 0177 / 4977232




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