Swimming training in cold water

 "Regular swimming training in cold water seems to have a positive effect on various systems such as the cardiovascular system, endocrine system, immune system and the psyche.  

However, cold water swimming still poses a significant health risk for inexperienced and untrained swimmers. It is recommended that in order to fully benefit from the metabolic and thermogenic effects of cold water swimming, a grade and progressive acclimatization program is required and preferably done under supervisor.  

That being said, cold water swimming (ice, cold and winter swimming) is an exciting new discipline and further research is required to fully
understand the health benefits of its undertaking."

Quelle:  file:///C:/Users/JRG~1/AppData/Local/Temp/ijerph-17-08984.pdf

Beat Knechtle et al: Cold Water Swimming—Benefits and Risks / October 2020:

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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Der Kälteschock beim Winterschwimmen (Open Water)

Durch den Kälteschock beim Winterschwimmen (Open Water) verengen sich die Gefäße in der Haut. 

Dagegen erweitern sich die die Blutgefäße im Körperinnern. 

Dadurch wird die Durchblutung der inneren Organe sichergestellt.

Gleichzeitig kurbeln Stresshormone wie Nor-Adrenalin den Kreislauf an und das ­Hormon Sero­tonin ­erzeugtGlücksgefühle.

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Eine Reihe von Problemen seit der Covid-19-Impfung

 ".....Die ehemalige Nummer 25 der Welt, Jeremy Chardy, sagt, er habe nach der Einnahme des COVID-19-Impfstoffs eine „Reihe von Problemen“ und seine Saison 2021 ist vorbei. In diesem Sommer beschloss der 34-jährige Chardy, sich impfen zu lassen, und es hat nicht gut geklappt.

Chardy, jetzt auf Platz 73 der Weltrangliste, behauptet, er könne nicht trainieren und spielen. „Seit ich meinen Impfstoff bekommen habe [zwischen den Olympischen Spielen und den US Open], habe ich ein Problem, ich habe eine Reihe von Problemen.

Als Ergebnis kann ich nicht trainieren, ich kann nicht spielen. [...] Ich nehme mir lieber mehr Zeit, um mich selbst zu heilen und sicher zu sein, dass ich in Zukunft keine Probleme haben werde....."

- Quelle: https://www.tennisworldde.com/tennis/news/Interviews/13378/jeremy-chardy-ich-bereue-es-geimpft-worden-zu-sein-jetzt-habe-ich-mehrere-probleme/

Sportler und Impfung

 „Warum werden junge, superfitte, gesunde Sportler geimpft, die keine Chance haben, an Covid zu sterben? Wir haben die Älteren und Schwächeren geimpft. Hören Sie auf, Sportler zu zwingen. Der Weltranglistenerste Novak Djokvic hat den Impfstoff zugunsten einer natürlichen Immunität gemieden, und letzte Woche sagte der 23-jährige Stefanos Tsitsipas, die Nummer 3 der Weltrangliste, während der Western & Southern Open in Cincinnati: „Der Impfstoff ist nicht ausreichend getestet worden, er ist neu und hat einige Nebenwirkungen. Ich sehe einfach keinen Grund für jemanden in meiner Altersgruppe, sich impfen zu lassen." 

- Pat Cash

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Seilspringen / Rope-Skipping

 Seilspringen – Grundlegende Technik:

• Aufrechter Stand mit leicht gebeugten Knie.

• Die Oberarme liegen am Körper an.

• Kreise das Seil hauptsächlich aus den Handgelenken (teilweise auch aus dem Unterarm).

• Springe beidbeinig auf dem Vorfuß

Seilspringen Basic Jump mit Zwischensprung

• Nutze die grundlegende Technik und mache pro Seildurchschlag zwei Sprünge

Seilspringen Basic Jump ohne Zwischensprung

• Nutze die grundlegende Technik und mache pro Seildurchschlag einen Sprung

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Wissenschaft, behaupte dich!

"....Statt sich weiterhin vereinnahmen und so ihre gute wissenschaftliche Reputation missbrauchen zu lassen, sollten die STIKO-Mitglieder die Reißleine ziehen und gemeinsam ihre Ämter in der Kommission niederlegen. Nur so kann sich die Wissenschaft wieder behaupten."

Quelle:  https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Die-STIKO-Mitglieder-sollten-zuruecktreten-422036.html?fbclid=IwAR2cofgbz3C-YX3Ypj4CvPb0PZDOLmPPcscasFLz6TEfMdjZK_ei4MlVVZ8

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Wichtig!!

Corona-infiziert ist NICHT gleich krank!

Corona-positiv =  Corona-positiv - ist aber nicht gleich Corona-erkrankt.

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