Crossover Stretch

Crossover Stretch  - von: http://www.youtube.com/watch?v=9se0BzmYLEQ&feature=relmfu

Funktionelles Training - Train the function!

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Hamstring muscle stretch

                   Hamstring muscle stretch- von: http://www.youtube.com/watch?v=gbi3M6g3w7o&NR=1

Hamstring muscle stretch / im Sitzen

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Hamstring-Walks als Sturzprävantion

Hamstring-Walks - von:  http://www.youtube.com/watch?v=B5yBU7AVW_s&feature=relmfu

Nutzen Sie Hamstring-Walks auch zur Sturzprävention!

Hamstring = hintere Oberschenkelmuskulatur

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Dynamic Warm-Up: Inchworms

 von:  http://www.youtube.com/watch?v=QeAuFXxmsvw&feature=youtube_gdata

Inch-Worms / Top-Übung mit eigenem Körpergewicht 

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AKTIV-TRAINING: Personal Training Einsteigerpaket

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Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Classes Oktober / Mittwoch / Freitag

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Wanna be fit in short time? DIVE BOMBER PUSH UP !!

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AKTIV-TRAINING: Movement Prep / Aufwärmübungen

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Top Übung: Ausfallschritte

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Der Oberkörper bleibt gerade. - Anleitung dazu im Video.

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Koordinationstraining und koordinatives Training

Bild/jpg von: http://www.motorik-segmente.de/assets/images/motorik-segmente.jpg

Um Motorik überhaupt möglich zu machen benötigt man Muskelaktivität. 

Zum anderen sind sensomotorische Prozesse notwendig.

Sensomotorische Prozesse sind die Aufnahme, Verarbeitung, Steuerung und Koordination von Sinnesreizen verschiedener Rezeptoren und Bewegungen.

Den sensomotorischen Prozessen des Bewegungsapparates liegen hauptsächlich Sinnesreize der sog. Propiozeptoren zu Grunde. 

Propriozeptoren sind Rezeptoren des Bewegungsapparates und des Gleichgewichtsvermögens.

Propiozeptoren ermöglichen die Körperwahrnehmung und beeinflussen die Koordination, muskuläre Aktivität und die Körperhaltung.

Alle diese Informationen werden auch unter dem Begriff Tiefensensibilität zusammengefasst.

 

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