Mittwoch, 23. Mai 2018

Flexibilität und Plastizität des Gehirns

"….Bislang dachten Experten, sobald wir die Kindheit hinter uns haben, würde das Gehirn zu einem mehr oder weniger starren Gebilde, in dem die verschiedenen Areale sich in klar definierte Rollen verbeißen und nicht für andere Aufgaben zur Verfügung stehen…..bleibt das Gehirn ein Leben lang formbar. Dies bedeutet nicht, dass einige Aspekte des Gehirns nicht ihre Flexibilität verlieren, wenn Sie älter werden. Aber manche Aufgaben können umgelenkt und einige Fähigkeiten erhalten werden…..Jedes Mal, wenn Sie einen Gedanken denken, ein Gefühl fühlen oder ein Verhalten an den Tag legen, findet in ihren neuronalen Verschaltungen eine entsprechende Veränderung statt.....Aber selbst eine flüchtige Ausschüttung von Neurotransmittern oder eine vorübergehende Änderung der elektrischen Aktivität verursacht irgendeine Plastizität......"


Aus : Bronwn / Fenske: So denken Gewinner – Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung. – Kapitel 7 / Anpassungsfähigkeit / Seite 207 und 208 und 2009




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Samstag, 12. Mai 2018

Effortless movement

Posture is an important component of efficient and effortless movement. 

Neuro Athletic Training / Facebook / 09.05.2018

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Donnerstag, 10. Mai 2018

Excellence

“Perfection is not attainable. But if we chase perfection, we can catch excellence.” 

- Vince Lombardi
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Enthusiasm

“If you aren’t fired with enthusiasm, you’ll be fired with enthusiasm.” 

- Vince Lombardi

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Mittwoch, 9. Mai 2018

Freitag, 4. Mai 2018

Aufblühend

                  Bild:  Jörg Linder
 


 
Aufblühend
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Mittwoch, 2. Mai 2018

Lebe vor dem Tod

Die Frage ist nicht, ob es ein Leben nach dem Tod gibt. Die Frage ist, ob du vor dem Tod lebendig bist. 

- Osho

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Sonntag, 29. April 2018

Diesen Moment leben

Fange an, diesen Moment zu leben und du wirst sehen – je mehr du lebst, desto weniger Probleme wird es geben. 

 - Osho

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Mittwoch, 25. April 2018

Body-Weight-Fitness

                 Bild:  Jörg Linder
 


 Body-Weight-Fitness



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Sonntag, 15. April 2018

Speed ladder

               Bild:  Jörg Linder
 


 Running the speed ladder



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Mittwoch, 11. April 2018

Stair Running


                   Bild:  Jörg Linder
 

Stair Running

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Very nice


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Dienstag, 10. April 2018

Outdoortraining

             Bild:  Jörg Linder



 Outdoortraining / Krafttraining

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Montag, 9. April 2018

Probleme

"Wenn du ein Problem hast, versuche es zu lösen. Kannst du es nicht lösen, dann mache kein Problem daraus." -Buddha

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Freitag, 6. April 2018

Running trails


               Bild:  Jörg Linder
 



Running trails


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Mittwoch, 4. April 2018

Krafttraining


 Bild:  Jörg Linder
 


 

Krafttraining mit freien Gewichten

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Montag, 2. April 2018

Der Fett-Stoffwechsel

Es werden immer und zeitgleich - auch im Ruhezustand - Fette und Kohlenhydrate verstoffwechselt. 

Der Unterschied liegt  in der prozentualen Verteilung:

Beispiel:  

Beim langsamen Dauerlaufen verbrenne ich z.B. in einer Stunde ca. 500 kcal.  Davon ca. 60% Fett (= ca. 300kcal aus Fett). 

Wenn ich (ganz) schnell laufe verbrenne ich in einer Stunde maximal 900kcal. Davon ca. 40% Fett (= ca. 360kcal aus Fett)  

Das heißt im Umkehrschluss:  

Wenn ich durch moderates und mäßig intensives Training viel Kalorien verbrennen möchte, muss ich relativ lange (hoher Trainingsumfang) laufen.

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Sonntag, 1. April 2018

DER Moment

"Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. 
Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment."  

- Buddha

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Dienstag, 27. März 2018

Schöne Ostern 2018!!

                 Bild:  Jörg Linder
 

Schöne Ostern 2018!!



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Montag, 26. März 2018

Wander-Special

                  Bild:  Jörg Linder
 


Wander-Special



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Samstag, 24. März 2018

MOVE - 15.06. - 17.06.2018

MOVE – Körper, Seele und Geist in Bewegung
Die einzigartige Kombination aus geistigem Input, körperlicher Kraft und Flexibilität!


Mit Viola Sander und Jörg Linder (www.aktiv-training.de)


 Was darf sich in meinem Leben bewegen?
 Wohin will ich mich bewegen?
 Wie kann ich beweglicher werden?
 Was sind funktionelles Training und Faszientraining?
 Bewegung und Veränderung zu 100% nachhaltig gestalten!


Von Fr, 15. Juni, 17 Uhr bis So, 17. Juni 2018, 14 Uhr

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Anmeldung Seminar MOVE - Körper, Seele und Geist in Bewegung:

https://www.viola-sander.de/betriebe-mit-herz/downloads/

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Freitag, 23. März 2018

Sonntag, 18. März 2018

Personal Training Baden-Baden

           Bild:  Jörg Linder
 

Personal Training Baden-Baden



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