Zweitausendzwölf

Ein gesundes Neues Jahr 2012 wünscht Ihnen

Jörg Linder


Gesundheit durch Bewegung! Für ein bewegtes Leben! 


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

Funktionelles Training / Triathlon-Training

Kettlebell-Aktiv-Training / Sport-Reha-Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Personal Training / Semi-Personal-Training / Kleingruppentraining

Wir trainieren individuell und in Kleingruppen.

Gerne machen wir Ihnen ein inhaltliches Angebot für ein Personal Training (individuell), oder ein Semi-Personal-Training (2 Personen) oder ein Kleingruppentraining (3 - 4 Personen).

Hier sind 3 Möglichkeiten:

>>>> AKTIV-TRAINING INTENSIV:  eigenes Körpergewicht / Bodyweighttraining -  FreiHanteln - Kettlebells - Ruder- und Radergometer - Seilspringen:

Grafik von:   http://www.aktiv-training.de/aktiv-training_web/fotos_web/aktiv-training_hauptseiten/studio_02.jpg

>>>> Lauf-Mit / Run+Walk 

>>>> Kettlebell-Classes:  Kettlebelltraining und Funktionelles Training.

Senden sie eine E-Mail an:  info@aktiv-training.de



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

Funktionelles Training / Triathlon-Training

Kettlebell-Aktiv-Training / Sport-Reha-Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Funktionelles Training für Skifahrer

Skifahrer aufgepasst - hier einige Übungen für die Beine und Knie.

   
Video von: http://www.youtube.com/watch?v=WBSv_XW8dAw&feature=related

Wir haben an anderer Stelle schon häufiger hingewiesen auf die Wichtigkeit von einbeinigem Training (einbeinige Kniebeugen, einbeiniges Seilspringen usw.). - Remember:  Einbeiniges Training ist absolut wichtig - für jeden. Und natürlich auch für (Alpin-)Skifahrer!


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Trainer; Dipl.-Lauftherapeut;
Fachtrainer für Gesundheitsprävention
Fachtrainer für Sport-Reha

web:  www.aktiv-training.de

Mail:  info@aktiv-training.de
 
Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking

Trailrunning / Walking
Triaktiv / Running-Performance

Funktionelles Training / Berglauf

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

 

Mentale Stärke

Mentale Stärke kann trainiert werden.

Mentale Stärke fällt nicht vom Himmel.

Sie wird trainiert wie die Ausdauer und wie die Kraft - also in der gleichen Systematik und Zielorientiertheit.

Es handelt sich beim serösen Mentalen Training nicht um Beliebigkeit und Spontaneität.

Der menatele Trainingsprozess ist ebenso langfristig und geplant angelegt wie der physisische Trainingsprozess.

 

Jörg Linder     

u.a. 3 mal Paris-Brest-Paris über 1230km non-stop  

zuletzt in 69Std.23Min (August 2011)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking

Trailrunning / Walking
Triaktiv / Running-Performance

Funktionelles Training / Berglauf

Personal Training / Christmas Special noch bis 31.12.2011  - 

 

10 Einheiten buchen - 13 erhalten - bis 15.12.2011 / oder 10 Einheiten buchen - 12 erhalten - bis 31.12.2011

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Christmas Special No. 2 / Personal Training

Personal Training Baden-Baden - Christmas Special 2 

>> Personal Training – Christmas Special No. 2 / 2011 << 

14 Einheiten Personal Training  (1 Person) zum Preis von 10 Einheiten (bei Buchung bis 30.11.2011) –

13 Einheiten Personal Training  (1 Person) zum Preis von 10 Einheiten (bei Buchung bis 15.12.2011) -

12 Einheiten Personal Training  (1 Person) zum Preis von 10 Einheiten (bei Buchung bis 31.12.2011) –



Freie Terminvereinbarung / Dauer der Einheiten nach Vereinbarung: 30 / 45 / 60 / 90 Minuten

Bei Trainings außerhalb von Baden-Baden, Sinzheim und Bühl fallen zusätzlich und je nach Entfernung Fahrkostenpauschale(n) an.


Christmas Special 1 und 2: Für alle Personal-Training-Neukunden und alle die zuletzt 2009 ein Personal Training bei uns hatten.

Personal Trainings und Kleingruppentrainings sind möglich in und um:

Offenburg, Achern, Baden-Baden, Rastatt, Karlsruhe, Landau, Pforzheim, Calw, Freudenstadt, Raum Stuttgart und Region Rhein-Neckar. – Darüberhinaus nach Vereinbarung.

Eigener Trainingsraum in 76534 Baden-Baden.

Weitere Trainingsinhalte und -möglichkeinten finden Sie hier: www.aktiv-training.de

Infos / Kontakt / Buchung: 

Mail:    info@aktiv-training.de

Tel.:     07223 / 8004699

>>> Mobiltity-Walking – Outdoor-Gruppentrainingskonzept – Training der Mobilität, Gelenkbeweglichkeit und Walking. (Baden-Baden / Lichtentaler Allee) <<<

  

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Triaktiv / Running-Performance / Funktionelles Training

Jörg Linder:

Personal Trainer seit 2006

u.a. 3mal Ironman-Langdistanz-Triathlon

und 3 mal Paris-Brest-Paris über 1230km non-stop

Trainingsraum für Personal Training und Kleingruppen in Neuweier

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Blog: http://www.aktiv-training.blogspot.com

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Personal Training Baden-Baden / Christmas Special 1

Personal Training Baden-Baden - Christmas Special 1 

>> Personal Training für 2 Personen zum Preis von 1 Person – Christmas Special No.1 / 2011 <<

= Semi-Personal Training für 2 Personen zum Preis von Personal Training für 1 Person /  Training / Trainingsbeginn / erster gemeinsamer Trainingstag spätestens am 31.12.2011.

Freie Terminvereinbarung / Dauer der Einheiten nach Vereinbarung: 45 / 60 / 90 Minuten


Bei Trainings außerhalb von Baden-Baden, Sinzheim und Bühl fallen zusätzlich und je nach Entfernung Fahrkostenpauschale(n) an.

Personal Trainings und Kleingruppentrainings sind möglich in und um:

Offenburg, Achern, Baden-Baden, Rastatt, Karlsruhe, Landau, Pforzheim, Calw, Freudenstadt, Raum Stuttgart und Region Rhein-Neckar. – Darüberhinaus nach Vereinbarung.

Eigener Trainingsraum in 76534 Baden-Baden.

Weitere Trainingsinhalte und -möglichkeinten finden Sie hier: www.aktiv-training.de

Infos / Kontakt / Buchung: 

Mail:    info@aktiv-training.de

Tel.:     07223 / 8004699

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Triaktiv / Running-Performance / Funktionelles Training

Jörg Linder:

Personal Trainer seit 2006

u.a. 3mal Ironman-Langdistanz-Triathlon

und 3 mal Paris-Brest-Paris über 1230km non-stop

Trainingsraum für Personal Training und Kleingruppen in Neuweier

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Blog: http://www.aktiv-training.blogspot.com

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training

Functional-Aktiv-Training in BAD-Neuweier: http://www.aktiv-training.de/12_functional-aktiv-training.html

Mobility - Walking / Kleingruppengtraining in Baden-Baden (Infos siehe hier im Blog)

Mobility-Walking Baden-Baden

Mobiltiy-Walking - für alle - für jeden - jederzeit


Mobiltiy-Walking verbindet Übungen zur Verbesserung und Entwicklung der Mobilität mit Walking.

Mobiltiy-Walking nutzt Übungen aus dem Funktionellen Training, dem Tai Chi / Tai Ji und dem Walking.

Mobiltiy-Walking- ist ein Gruppentrainingskonzept.

Mobiltiy-Walking- ersetzt keine Diagnose, keinen Arztbesuch, kein Personal Training und kein Sport-Reha-Training.

Mobiltiy-Walking findet draußen (outdoor) statt.

Mobiltiy-Walking- erhält Ihre Gelenkbeweglichkeit, verbessert Ihre Mobilität und entwickelt moderat Ihre Ausdauer.

Mobiltiy-Walking - ab November 2011 in Baden-Baden - Lichtentaler Allee.

Dauer: 45 Minuten


Für wen:  für jeden.

Mobiltiy-Walking - für alle - einfache Anmeldung per E-Mail oder per SMS (Mail: info@aktiv-training.de  / SMS: 0177 / 4977232).




Mobiltiy-Walking -jeden Montag - Vormittag - 10.00 Uhr - (außer 19.12. und 26.12.2011)

>>> ab 14.11.2011 (außer 19.12. und 26.12.2011) immer Montags um 10.00 Uhr.

Mobiltiy-Walking -Donnerstags - After-Work/  früher Abend - 17.30 Uhr - 


>>> ab 01.12.2011 - jeden Donnerstag (durchgehend)


Für das Gruppentraining Mobiltiy-Walking  (3 - 10 Teilnehmer)  zahlen Sie nur bei tatsächlicher Teilnahme direkt vor Ort in  bar. Sie erhalten eine Rechnung / Quittung. - Daher ist jeweils eine Anmeldung per E-Mail oder SMS erforderlich.

Teilnahme pro Person und pro Termin:   10.- Euro brutto.

Wenn Sie wissen, dass Sie regelmäßig teilnehmen möchten können Sie eine 6er-Karte erwerben (48.- Euro brutto) - Pro Termin zahlen Sie dann 8.- Euro brutto. Abgerechnet werden nur die Termine, an denen Sie tatsächlich teilnehmen.

Bei Glatteis oder übermäßigem Schneefall entfällt Mobility-Walking. Die Teilnehmer werden per Mail informiert.

Mobiltiy-Walking- verbindet funktionelles Training, Tai Chi und Walking - und wird in dieser Form bis 30.04.2012 angeboten.

Treffpunkt ist immer:  beim Tennisclub Rot-Weiß / Lichtentaler Allee / Baden-Baden.

Trainingsort ist immer: Lichtentaler Allee / Klosterwiese / und angrenzende Straßen /  Baden-Baden

Trainingsziel:  Erhalt und Verbesserung der Mobilität; Steigerung der allgemeinen Belastbarkeit, Erhalt und Verbesserung der Beweglichkeit.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

u.a. 3mal Ironman-Langdistanz-Triathlon

und 3 mal Paris-Brest-Paris über 1230km non-stop

Trainingsraum für Personal Training und Kleingruppen in Neuweier

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training

Functional-Aktiv-Training in BAD-Neuweier: http://www.aktiv-training.de/12_functional-aktiv-training.html

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING® | Baden-Baden | Vibrationstraining

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING® | Baden-Baden | Vibrationstraining

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING® | Jörg Linder | Aktuelles

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING® | Jörg Linder | Aktuelles

Lauftherapie und Lauftraining in Baden-Baden / Iffezheim / Rastatt

Definition Lauftherapie:

Der Begriff „Lauftherapie“bezeichnet langsames Laufen / Jogging unter Anleitung.

Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem bestimmten (Zeit)-Laufprogramm durchgeführt. 

Körperliche Vorgänge und Bewegung beinflussen psychische Vorgänge positiv.

Langsames, regelmäßiges Laufe modifiziert körperliche und organische ungesunde Fehlhaltungen und Entwicklungen, und trägt somit zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit bei. 

Darüber hinaus ist langsames Laufen adäquat geeignet um zielgerichtet an der Entwicklung eines gesunden Körpergefühles und einer adäquaten Körperspannung zu arbeiten.

Lauftraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_lauftraining.html

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

u.a. 3mal Ironman-Langdistanz-Triathlon

und 3 mal Paris-Brest-Paris über 1230km non-stop

Trainingsraum für Personal Training und Kleingruppen in Neuweier

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training

Functional-Aktiv-Training in BAD-Neuweier: http://www.aktiv-training.de/12_functional-aktiv-training.html

Lauftraining für Einsteiger und Fortgeschrittene: http://www.aktiv-training.de/06_lauftraining.html http://www.aktiv-training.de/06_lauftraining.html

Beweglichkeit erhalten und verbessern - Möglichkeit 3

Bewegungs- und Gesundheitstraining in und um Baden-Baden:

Nutzen Sie einzelne Tai Chi / QiGong Übungen, die Sie immer wiederholen hier z.B: die Übung Wellen bewegen / Schlagende Wellen.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Walking

Funktionelles Training / Koordinationstraining

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

BLOGGER:  www.aktiv-training.blogspot.com

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Ausdauertraining in und um Baden-Baden

Ausdauertraining mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - u.a. 3 mal Ironman-Langdistanz-Triathlon, 3 mal Paris-Brest-Paris über 1230km non-stop, zahlreiche Rad- und Laufmarathons.

Lauftraining Baden-Baden:


http://www.aktiv-training.de/angebote_lauftraining.html


Ausdauertraining Baden-Baden:

http://www.aktiv-training.de/angebote_ausdauertraining.html

Sie möchten wissen, wie wir Sie darüberhinaus unterstützen können? Hier einige Möglichkeiten:

>>> Schwimmen / Kraultechnik für Einsteiger -  6 mal 30 Minuten – ab November 2011 (für 1-2 Personen / Nur oder Mini-Gruppe)

>>>  Triathlon-Personal-Training (gemeinsame Trainingseinheiten nach Vereinbarung und E-Mail-Coaching – Zeitraum: 4 – 8 Monate; KEIN reines online-Training)

>>> Triathlon-Aktiv-Training (individuelles Training / E-Mail-Caoching / Kleingruppentraining)

>>> Funktionelles Training – Workshop: http://www.aktiv-training.de/12_functional-aktiv-training.html

>>> Kleingruppe: Mein erster Triathlon:   Training ab März 2012 – Triathlon über sog. Volksdistanz im Juni 2012

>>> Lauftraining 5 mal Samstag ab 19.11. in Iffezheim

>>> E.Mail-Coaching - incl. 1 - 2 Personal Trainings


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / 
Lauftherapie / Vibrationstraining / 
Speedhiking / Trailrunning / Triaktiv / 
Running-Performance / Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Lauftherapie und Lauftraining in Baden-Baden / Iffezheim / Rastatt

Die erfolgreiche Änderung des Gesundheitsverhaltens bedarf fundierter physiologischer, pädagogischer und psychologischer Konzepte. 

Die Lauftherapie (kurz LT) versteht sich als eine wesentliche Komponente der nachweislich gesundheitsfördernden Programme. 

Das Rezept der Lauftherapie ist einfach und eindeutig: 

Regelmäßige und ausdauernde Bewegung in individuell dosierter Form und kontrollierter Belastung. 

Quelle: Verband der Lauftherapeuten

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

 

u.a. 3mal Ironman-Langdistanz-Triathlon

und 3 mal Paris-Brest-Paris über 1230km non-stop

Trainingsraum für Personal Training und Kleingruppen in76534 Baden-Baden-Neuweier

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training

Lauftraining ab 04.11: http://www.aktiv-training.de/03_lauftraining_2.html

Lauftraining Samstags - ab 19.11. - und bis 17.12.:

http://www.aktiv-training.de/06_lauftraining.html

Functional-Aktiv-Training in BAD-Neuweier: http://www.aktiv-training.de/12_functional-aktiv-training.html

Hiking und Speedhiking - Baden-Baden / Schwarzwald:   http://www.aktiv-training.de/09_speedhiking.html

Hotels und Tourismusbetriebe in Baden-Baden, Rastatt, Iffezheim – Sie suchen Kooperationspartner im Bereich Gesundheit, Walking, Hiking, Wandern, Skilanglauf, Fitness?   – Sprechen Sie uns an – Tel.: 07223 / 8004699

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Vibrationstraining Baden-Baden

Vibrationstraining Baden-Baden:

http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html


Sie möchten wissen, wie wir Sie darüberhinaus unterstützen können?

Rufen Sie uns an - Festnetz: Tel.: 07223 / 8004699
 
Dieses Blog erreichen Sie unter: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Walking

Funktionelles Training / Koordinationstraining

Aktiv-Performance-Training / Sport-Reha-Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

BLOGGER:  www.aktiv-training.blogspot.com

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Walking Baden-Baden

Der Mensch ist ein Lauf-Geh-Trabtier bzw. Laufmensch / Gehmensch / Trabmensch.

Gehen - Traben - Laufen oder  Walking - Hiking - Jogging - Running spielen in der Entwicklungsgeschichte der Menschheit seit langem eine große Rolle.

Einsteigern raten wir zu einem MIX  aus Walking - Nordic-Walking - Hiking - Laufen / Lauftherapie.


Lesen Sie hier mehr zum Walking:

http://www.aktiv-training.de/angebote_walking-nordic-walking.html


Hier finden Sie unseren Workshop Nordic-Walking:


http://www.aktiv-training.de/07_nordic-walking.html

Sie möchten wissen, wie wir Sie darüberhinaus unterstützen können?

Rufen Sie uns an - Festnetz: Tel.: 07223 / 8004699
 
Dieses Blog erreichen Sie unter: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Walking

Funktionelles Training / Koordinationstraining

Aktiv-Performance-Training / Sport-Reha-Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

BLOGGER:  www.aktiv-training.blogspot.com

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Sport-Reha-Training Baden-Baden

Mit Sport-Reha-Training werden und bleiben Sie aktiv.

Sie trainieren und verbessern Ihre Alltagsbelastung.

Sport-Reha-Training bedeutet:

>>> Kontrollierte Bewegung und kontrollierter Bewegungsablauf

>>> Verbesserung der motorischen Kompetenz

>>> Übungsauswahl, Umfang und Intensität werden spezifisch und indviduell angepasst

Trainingsort:

Individuell - nach Vereinbarung - oder in unserem Trainingsraum in 76534 Baden-Baden.

Sport-Reha-Training:

http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html  

Sie möchten wissen, wie wir Sie darüberhinaus unterstützen können?

Rufen Sie uns an - Festnetz: Tel.: 07223 / 8004699
 
Dieses Blog erreichen Sie unter: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Walking

Funktionelles Training / Koordinationstraining

Aktiv-Performance-Training / Sport-Reha-Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

BLOGGER:  www.aktiv-training.blogspot.com

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Beweglichkeit erhalten und verbessern - Möglichkeit 2

Nutzen Sie einzelne Tai Chi / QiGong Übungen, die Sie immer wiederholen. 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

BLOGGER:  www.aktiv-training.blogspot.com

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

AKTIV-TRAINING: Was ist eigentlich Ausdauer? - Teil 1

AKTIV-TRAINING: Was ist eigentlich Ausdauer? - Teil 1: Grafik von: http://www.sportunterricht.de/lksport/logoausdauertran-082-6c.jpg Ausdauer ist die Fähigkeit eine gegebene Leistung über eine...

Gesundheitsförderung: Osteoporose und Osteoporoseprävention

Gesundheitsförderung: Osteoporose und Osteoporoseprävention: Hier finden Sie unser pdf zur Osteoporose und Osteoporoseprävention : http://www.aktiv-training.de/download/2010/13_17.11.2010/Osteopo...

Personal Fitness Baden-Baden

Im Personal Training sind verschiedene Modelle möglich:

>>> Intensiveren Trainingsphasen können Phasen mit größeren Abständen erfolgen, in denen der Kunde / die Kundin regelmäßig per E-Mails gecoacht werden.

>>> Personal Training kann mit Kleingruppentrainings verbunden werden (Personal Training und Klein-Gruppentraining über einen definierten Zeitraum mit individueller Zielstellung)

>>> Personal Training als Kurztraining - z.B. 6 mal 30 Minuten.

>>> Personal Training - Vibrationstraining als Abo.

>>> Gesundheitscoaching und Ernährungscoaching  telefonisch - z.B. 6 - 8 Telefontermine a  30 Minuten


>>> Training bei bestimmten Fragestellungen oder gesundheitlichen Problemen (Gesundheitstraining / Präventivtraining)

>>> 3 - 5 gemeinsame Personal Trainings anschl. über einen Zeitraum von 4 - 6 Monaten Training an der langen Leine incl. Telefon- und E-Mail-Coaching, abschließend 2 weitere gemeinsame Einheiten  (wir machen jedoch kein reines Online-Coaching - ich als Trainer möchte sehen, WIE sie sich bewegen. - Als Trainer ist es wichtig, dass ich mir einen unmittelbaren Eindruck von Ihren motorischen Kompetenzen und Fertigkeiten verschaffe).

>>> Spezielles Training nach Absprache im Personal- und Kleingruppentraining (z.B. Kettlebell / Schwimmtechnik für Einsteiger / Aktiv-Training INTENSIV /  Halbmarathon-Aktiv-Training / Mein-erster-10km-Lauf; Rad- und Ergometertraining; Functional Training, Lauftraining, )   

>>> Gemeinsames Personal Training alle 3 - 4 Wochen über einen Zeitraum von 10 - 12 Monaten.

Einsteigerpackage: Personal Training Baden-Baden – 3 Einheiten a 60 Minuten 

Wo?  76534 Baden-Baden / Waldsportpfad Rebland / Trainingsraum AKTIV-TRAINING


Freie Terminvereinbarung.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Bewegungsexperten: www.bewegungsexperten.wordpress.com

 

 

Beweglichkeit erhalten und verbessern - Möglichkeit 1

Es gibt viele Möglichkeiten bei RHEUMA oder entzündlichen Gelenkerkrankungen, die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.

In den nächsten Blogeintraägen stelle ich hier einige Möglichkeiten vor, die Sie in Ihren Alltag einbauen können, ohne sich umziehen oder eine anderweitige Riesenaktion starten zu müssen:

Möglichkeit 1 - Nutzen Sie Elemente des Tai Chi:  Der Bogenschritt

Konkret:  Das Gehen im Bogenschritt  - Hierfür müssen Sie keine Tai Chi-Ausbildung machen.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Walking

Funktionelles Training / Koordinationstraining

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

BLOGGER:  www.aktiv-training.blogspot.com

Kraft- und Koordinationstraining bei Rheuma

Neben systematischem Training der Gelenkbeweglichkeit sollten Sie zusätzlich ein angepasstes Kraft- und Koordinationstraining absolvieren.

Dies verbessert Ihre allgemeine Kondition - Sie können so aber auch langfristig Ihre Beschwerden bessern in den Griff bekommen.

Natürlich hat dieses Kraft- und Koordinationstraining keine ausgeprägt-sportliche Zielsetzung, sondern das Ziel Ihre motorischen Fähigkeiten zu  verbessern und die motorischen Alltagskompetenzen weiterzuentwickeln.

Vergleichen Sie hierzu auch den folgenden Artikel aus dem Kölner Stadtanzeiger - ksta.de:

http://www.ksta.de/html/artikel/1284468503933.shtml

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Walking

Funktionelles Training / Koordinationstraining

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

BLOGGER:  www.aktiv-training.blogspot.com

Bewegung und Training bei Rheuma

 
Bei Rheumatoider Arthritis sind die Gelenke morgen häufig so steif, das der Betroffene / die Betroffene kaum noch aus dem Bett kommt. Dann schmerzen auch noch die Muskeln und die Knochen.

Die Vorstellung, dass Bewegung, Training und Übungen helfen sollen oder können  ist dabei natürlich absurd. Oder doch nicht?

Übungen und Bewegung bewirken und führen in jedem Fall zum Erhalt und später auch zu verbesserte Gelenk-Beweglichkeit. Der Erhalt (und in einem zweiten Schritt) und die verbesserte Gelenkbeweglichkeit ist essentiell bei Rheuma, rheumatischen Erkrankungen und auch bei (fortgeschrittener) Arthrose.

Selbstverständlich verläuft das Bewegungstraining angepasst an den individuellen Zustand und die spezifischen Voraussetzungen.

Die Rheumatoide Arthritis verläuft in Schüben. Es macht Sinn tagsüber immer wieder Übungen durchzuführen -  nicht nur in der schmerzfreien Zeit. 

Erhalten und verbessern Sie Ihre Gelenkbeweglichkeit mit adäquaten Übungen.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Walking

Funktionelles Training / Koordinationstraining

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

BLOGGER:  www.aktiv-training.blogspot.com

Crossover Stretch

Crossover Stretch  - von: http://www.youtube.com/watch?v=9se0BzmYLEQ&feature=relmfu

Funktionelles Training - Train the function!

Lesen Sie auch unseren Blog: http://aktiv-training.blogspot.com

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Functional-Performance-Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Hamstring muscle stretch

                   Hamstring muscle stretch- von: http://www.youtube.com/watch?v=gbi3M6g3w7o&NR=1

Hamstring muscle stretch / im Sitzen

------------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

--------------------

Hamstring-Walks als Sturzprävantion

Hamstring-Walks - von:  http://www.youtube.com/watch?v=B5yBU7AVW_s&feature=relmfu

Nutzen Sie Hamstring-Walks auch zur Sturzprävention!

Hamstring = hintere Oberschenkelmuskulatur

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Performance-Lounge / Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Dynamic Warm-Up: Inchworms

 von:  http://www.youtube.com/watch?v=QeAuFXxmsvw&feature=youtube_gdata

Inch-Worms / Top-Übung mit eigenem Körpergewicht 

-----------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web:www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

-------------------------------------

AKTIV-TRAINING: Personal Training Einsteigerpaket

AKTIV-TRAINING: Personal Training Einsteigerpaket: Personal Training - Einsteigerpaket: Wie schon angkündigt schnüren wir hier ein Einsteigerpaket: Personal Training Baden-Baden – 3 Ein...

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Classes Oktober / Mittwoch / Freitag

Kettlebelltraining / Kettlebell--Training: Kettlebell-Classes Oktober / Mittwoch / Freitag: Bild / jpg von. http://ejmas.com/pt/ptmisc03/strongfortbell.jpg Kettlebell-Classes / Kettlebelltraining 4 mal Mittwoch - 20.45...

Wanna be fit in short time? DIVE BOMBER PUSH UP !!

von: youtube / Body Weight Culture DIVE BOMBER PUSH UP/ http://www.youtube.com/watch?v=YidzZW74T2M

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Aktiv-Training / Functional-Personal-Training

Funktionelles Training für Mannschaftssportler 

Diabetesprävention durch Muskeltraining und Ausdauertraining! 

Rufen Sie mich an, wenn Sie mehr über Training mit dem eigenen Körpergewicht, Functional Training und Diabetesprävention erfahren möchten! 

Tel:  07223 / 8004699   

 

Mobil:  0177 / 4977232

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Personal Training Baden-Baden: Kettlebell-Personal-Training

: Kettlebell-Personal-Training: KETTLEBELL-Personal-Training / Baden-Baden mit JÖRG AKTIV-TRAINING von: youtube / Jörg Aktiv-Training / dubistdu Kettlebel...

AKTIV-TRAINING: Movement Prep / Aufwärmübungen

-TRAINING: Movement Prep / Aufwärmübungen: von: http://www.youtube.com/watch?v=ELWw7G7SSTQ / www.bodycenter.de Die Übungen des Movement-Prep sind genial, ideal und effektiv. Nu...

Top Übung: Ausfallschritte

von fkffrankfurt / youtube / http://www.youtube.com/watch?v=3tK36tS9KCk

Der Oberkörper bleibt gerade. - Anleitung dazu im Video.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Performance-Training / Athletic-Performnance

JÖRG LINDER AKTIV_TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Firmen-Fitness

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Firmen-Fitness: Hier finden Sie unser pdf zu Firmenfitness und zum Gesundheitstraining : http://www.-training.de/download/04_angebote/04_aktiv-train...

Koordinationstraining und koordinatives Training

Bild/jpg von: http://www.motorik-segmente.de/assets/images/motorik-segmente.jpg

Um Motorik überhaupt möglich zu machen benötigt man Muskelaktivität. 

Zum anderen sind sensomotorische Prozesse notwendig.

Sensomotorische Prozesse sind die Aufnahme, Verarbeitung, Steuerung und Koordination von Sinnesreizen verschiedener Rezeptoren und Bewegungen.

Den sensomotorischen Prozessen des Bewegungsapparates liegen hauptsächlich Sinnesreize der sog. Propiozeptoren zu Grunde. 

Propriozeptoren sind Rezeptoren des Bewegungsapparates und des Gleichgewichtsvermögens.

Propiozeptoren ermöglichen die Körperwahrnehmung und beeinflussen die Koordination, muskuläre Aktivität und die Körperhaltung.

Alle diese Informationen werden auch unter dem Begriff Tiefensensibilität zusammengefasst.

 

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking /Trailrunning

Kettlebell-Aktiv-Training / Funktionelles Training

Sports-Performance-Training 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

GESUNDHEITSTRAINING BADEN-BADEN

Das wichtigste Trainingsprinzip, wird  am häufigsten im Freizeit- und Fitnesssport missachtet.

Es ist das Prinzip des trainingswirksamen Reizes bzw. das der Belastungsprogression.

Es besagt, dass ein Training nur dann eine Leistungsverbesserung hervorrufen kann, wenn der Belastungsreiz eine bestimmte Schwelle überschreitet und dem Trainingsziel entspricht. 

Die Höhe des Reizes hängt dabei vom Fitnesszustand des Trainierenden ab. 

Je trainierter man ist, desto höher muss der Reiz sein. 

Der Körper strebt immer einen Gleichgewichtszustand an. 

Training sorgt dafür, dass dieser Zustand durch Belastung bzw. dosierte Überlastung gezielt gestört wird, um ihn auf ein höheres Leistungs-/Fitnessniveau anzuheben.

Gesundheitsoaching und Gesundheitstraining mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

www.aktiv-training.de

FITVIBE-VIBRATIONSTRAINING  in 76534 Baden-Baden

www.aktiv-training.de/blog/

Kostenfreies Kennenlerntraining FITVIBE - 2 mal 20 Minuten - in 76534 Baden-Baden

Rufen Sie uns an - Tel: 07223 / 8004699 - Mobil: 0177 / 4977232

 

Entwicklung einbeiniger Kraft

 Training und Entwicklung einbeiniger Kraft

Einbeinige Kraft ist essentiell für Sport und Alltag

Das spezielle Training einbeiniger Kraft müssen Sie vorbereiten 

>>>> Vorbereitung für das Training einbeiniger Kraft durch das Erlernen technisch guter Kniebeugen

Bei einer guten Kniebeuge ist nicht der Kniewinkel entscheidend – sondern die Stellung der Oberschenkel zum Boden. Die Oberschenkeloberseite sollte parallel zum Boden sein – auch wenn dies einem Kniegelenkwinkel von etwa 120 – 140 Grad entspricht. - Der früher oft empfohlene Kniegelenkswinkel von 90 Grad ist der ungünstigste – da der Anpressdruck auf die Kniescheibe hier am höchsten ist. 

>>>> Vorbereitung für das Training einbeiniger Kraft durch statisch haltende Übungen 

mit und ohne Vibrationsplatte.

Der Effekt mit Vibrationsplatte (dort wird hauptsächlich mit statisch haltenden Übungen trainiert) ist sehr hoch.

Wir empfehlen Ihnen als in jedem Fall ein Training einbeiniger Kraft, sowohl mit dynamischen und statisch haltenden Übungen , sowohl mit, wie auch ohne Vibrationsplatte.

PERSONAL TRAINING mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

www.aktiv-training.de

FITIVIBE-Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden: 

www.aktiv-training.de/blog/

Allgemeine Informationen zur FITVIBE:

www.fitvibe.com

Kostenfreies Kennenlerntraining - 2 mal 20 Minuten - in 76534 ´Baden-Baden.

Senden Sie uns eine E-Mail:  info@aktiv-training.de

Wenn Sie eine E-Mail-Antwort von uns erwarten, schauen Sie bitte auch in Ihren Spam-Ordner.