Freitag, 31. August 2018

Herrenwies

 Bild:  Jörg Linder




Herrenwies / Nordschwarzwald 
 August 2018

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Donnerstag, 30. August 2018

WORKout

  Bild:  Jörg Linder



WORKout



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Mittwoch, 29. August 2018

Hiking / Nordschwarzwald

 Bild:  Jörg Linder



Hiking /Nordschwarzwald


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Synergize

„Habit 1: Be Proactive
 Habit  2: Begin with the End in Mind
 Habit  3: Put First Things First
 Habit  4: Think Win/Win
 Habit 5: Seek First to Understand, Then to Be    Understood
Habit 6: Synergize
Habit 7: Sharpen the Saw“  

— Stephen R. Covey

...

Dienstag, 28. August 2018

Morning-Sun

  Bild:  Jörg Linder



Herrenwies / Nordschwarzwald / Morgendämmerung

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Montag, 27. August 2018

FITNESS

 Bild:  Jörg Linder


Personal-and-Group-FITNESS


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Sonntag, 26. August 2018

Outdoor-Gym

                        Bild:  Jörg Linder



Outdoor-Gym




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Katapulteffekt

 Bild:  Jörg Linder



Katapulteffekt der Sehnen und Faszien nutzen


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Samstag, 25. August 2018

Umgedreht und auf den Kopf gestellt


                                Bild:  Jörg Linder



Manchmal musst du (einfach) alles umdrehen und auf den Kopf stellen....



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Vogesen-Hiking / Part 4

 Bild:  Jörg Linder



Vogesen-Hiking /
Part 4




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Hornisgrinde

                                  Bild:  Jörg Linder



Hornisgrinde / Nordschwarzwald



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Morning-Swim


 Bild:  Jörg Linder



Morning-Swim im Elsass



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Freitag, 24. August 2018

Time to train

“People who really believe that they can’t afford the time to train don’t have their priorities right. Given the benefits to your health, strength and life in general, you need to ask yourself whether you can afford not to train!”

― Paul Wade


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Dips

                               Bild:  Jörg Linder



DIPS




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Vogesen-Hiking


Bild:  Jörg Linder



Vogesen-Hiking /
Part 4




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Donnerstag, 23. August 2018

Sturzelbronn

                           Bild:  Jörg Linder



Vogesen-Hiking / Sturzelbronn




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Rhinau / Elsass

 Bild:  Jörg Linder



Rhinau / Elsass / Morning-Swim




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Beach


Bild:  Jörg Linder



Beach(en)


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Mittwoch, 22. August 2018

Vogesen-Hiking / Part 2

 Bild:  Jörg Linder



Vogesen-Hiking /
Part 2




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Dienstag, 21. August 2018

Vogesen-Hiking



Bild:  Jörg Linder



Vogesen-Hiking




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Montag, 20. August 2018

DREAM

  Bild:  Jörg Linder



Dream

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Sonntag, 19. August 2018

Rückenfitness

                             Bild:  Jörg Linder



Rückenfitness



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Nordschwarzwald


 Bild:  Jörg Linder



Herrenwies / Nordschwarzwald / Outdoor-Fitness and Cross-Running


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Sunrise


Bild:  Jörg Linder



Sunrise / Nordschwarzwald


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Samstag, 18. August 2018

Herrenwies / Nordschwarzwald

  Bild:  Jörg Linder



Herrenwies / Nordschwarzwald


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Freitag, 17. August 2018

Morning-Sun

 
  Bild:  Jörg Linder



Morning-Sun / August 2018 / Herrenwies / Nordschwarzwald


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Dienstag, 14. August 2018

LAUFWELT-Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner



Bild:  Jörg Linder


LAUFWELT-Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner - ab 04.09.2018 - 8 mal Dienstags - in der LAUFWELT Laufschule Rastatt

Anmeldung / Mail:  info@laufwelt.de

Infos und alle Termine:

https://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html


Infos und Anmeldung auch direkt über die LAUFWELT-Seite:

https://laufwelt.de/laufkurse/

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!


Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de


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Gerne laufen wir bei und mit Ihnen vor Ort!

Aktive Gesundheitsförderung bei und mit Jörg Linder:

Kontakt / Mail:  info@aktiv-training.de

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Montag, 13. August 2018

Faszien, Dehnübungen und Stretching

Verkürzungen:
Muskulatur verkürzt, wenn sie nicht über den zur Verfügung stehenden Weg (Bewegungsamplitude) gefordert wird. Dann „verkümmert“ auch das Bindegewebe und die Faszien.

Stretching und Dehnen:

Durch adäquates Stretching wird in der Faszie eine frische und belastabare Kollagenstruktur aufgebaut.

Stretching alleine reicht jedoch nicht aus, da das Bindegewebe in alle möglichen Richtungen, mal quer und mal parallel, verläuft (während die Muskulatur von Sehne zu Sehne – vom Ursprung zum Ansatz – in eine Richtung verläuft).....

.....Wirkungen:  
  • Die Faszienpartieen entlang der muskulären Zugbahnen werden gleitfähiger.
  • Die Struktur des beteiligten Fasziengewebes wird verbessert.
     

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Samstag, 11. August 2018

Core-Running Rebland

Core-Running-Workshop

Samstag, 15.9.2018  / 09.00 Uhr - 12.00Uhr

Baden-Baden-Rebland

Infos:

https://www.aktiv-training.de/01_core-running_lauf-abc.html

Anmeldung:

Mail:  info@aktiv-training.de

Kosten:  53.- Euro zzg. 19% Ust

Dauer: 3 Stunden

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Dienstag, 7. August 2018

Not missing workouts

".....Our society is obsessed with achievement. This is especially true in the gym.
I'm just as guilty of this as anyone else. Last week, a guy at my gym clean and jerked 325 pounds and made it look easy. My first question to him was, “What’s your max?”
I didn’t say, “How is your training going?” or “Have you been making progress recently?” but rather, “What is the absolute maximum weight you can do?”
My question was all about what he could achieve, not how he has progressed.
And you’ll find that mentality everywhere. Nobody is going to celebrate you for going up 1 pound per week. Everybody wants you to try for 10 more pounds right now.
Here’s the problem: a focus on achievement in the here and now usually comes at the expense of slower, more consistent progress. Achievement is so ingrained in our culture that we often ignore progress. (Of course, focusing on progress would ultimately lead to higher achievement, but it’s easy to dismiss that fact when you want to set a new PR today.)
I’m still learning to embrace this principle myself, but I'm getting better at it. And here's what I've learned about training for slow progress rather than immediate achievement..........If you want to get in shape, to get stronger, and to reach your full potential, then what is the most important thing of all?
Answer: not missing workouts......"

Source: James Clear  / https://jamesclear.com/slow-gains 

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Montag, 6. August 2018

Lauftraining Rastatt

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Von Null auf 25 – 30 Minuten 

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.  

Start: 04. September 2018 

Kursleitung Jörg Linder

Termine: ab Dienstag, 04. September 2018

Dauer: 8 mal Dienstags – jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

Kosten: 100 € für den gesamten Kurs

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/

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Donnerstag, 2. August 2018

Success in the gym

"Success in the gym, as with most things in life, comes down to mastering the basics.

With that in mind, here are 6 exercise tips, weightlifting basics, the best exercises to start with, and training essentials that nobody wants to believe, but everyone should follow......

...Start light and train for volume before intensity.
Ask most people if they had a good workout and they'll say things like, “Oh yeah, it was so intense.” Or, “I'm going to be so sore tomorrow.” Or, “I finished my workout by doing a set to failure.”

It's great to push yourself, but the biggest mistake that most people make is not building a foundation of strength. Everyone wants to jump in and max out with a weight that is “hard.” That's exactly the wrong way to do it. Your workouts should be easy in the beginning. (See: How to Start Working Out.)

Training to failure is a good way to wear yourself down, not build yourself up. You should have reps left in you at the end of your workout (and at the end of each set)...."

Quelle:  https://jamesclear.com/best-exercises-basics

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Mittwoch, 1. August 2018

Kettlebell-Workshops / September 2018

Einsteiger / Samstag, 29.09.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Fortgeschrittene / Sonntag, 30.09.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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