Training bei Arthrose

Arthrose ist eine degenerative Erkrankung.- Bei vorliegender Arthrose sind spezifische Trainings entscheidend.

Bewegung ist das A und O für die Diffusion (= Gelenkernährung über Diffusion).

Bei Anlaufschmerzen z.B nach Aufstehen können Sie vor dem Aufstehen noch im  Bett  ein sog. Kniependel oder sog. Hüftpendel durchführen.

Arthrose kommt und entwickelt sich langsam - bis zur eigentlichen Diagnose können Jahre vergehen.

Der Arthrose-Schmerz wird durch Reizung der Gelenkinnenhaut hervorgerufen.

Im Zustand einer aktivierten Arthrose muss jeder selbst entscheiden, ob er sich bewegt.

Extreme Bewegungen oder extreme Belastungen sollten dann allerdings vermieden werden.

Um so weniger sich der Arthrose-Patient bewegt, um so schwieriger wird es mit der Arthrose und dem Gesamtzustand.

Ohne Bewegung geht gar nichts. 

Bewegung ist Nummer 1. Die aktuelle Bewegungsfähigkeit soll(te) so lange wie möglich erhalten werden.

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