Fit durch Krafttraining im Alter

Kraft und Masse nehmen im Alter ab. Über ein Drittel der Muskulatur und Kraft verliert der Mensch im Verlauf seines Lebens - sofern das nicht durch Training verhindert wird.

Video und Text / Quelle: Fit durch Krafttraining im Alter  /  http://www.youtube.com/watch?v=Lw-P_1h8KGc

Alltagsmobilität, Bewegungssicherheit und Gleichgewichtsvermögen werden durch das Krafttraining deutlich gesteigert.

So können auch Stürze im Alter -- und schlimme Folgen wie Knochenbrüche, verhindert werden. Der INJOY Film „Fit durch Krafttraining im Alter" verdeutlicht die Wirkungen des Muskeltrainings im Alter   (von: injoy.de):



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