Muskuläres Gleichgewicht und Körperhaltung

Körperhaltung ist ein Oberbegriff und bezieht sich auf Form und Position der Wirbelsäule und der Relation der Extremitäten.

Die Körperhaltung ist jedoch nie isoliert von Umwelt, Situation und Umgebung.

Sie kann statisch oder dynamisch sein.

Eine "gute Haltung" ist am ehesten eine Haltung, in der Knochen und Gelenke am wenigsten belastet sind.

Eine sehr spezifsche Haltung (z.B. Zeitfahren auf dem Rennrad) kann auch eine sehr gute Haltung sein (situationsadäquat), auch wenn sie physiologisch (durch Überstreckung der Halswirbelsäule) etwas ungeschickt ist.

Für eine "gute" Körperhaltung "benötigt" man in jedem Fall folgende Voraussetzungen:

- muskuläre Voraussetzungen

- anatomische Voraussetzungen

- adäquate Mobilität

Ein muskuläres und skelettales Gleichgewicht ist hierzu nötig - unabhängig von der Aktivität und der Anstrengung.

Beispiele:

Beim Gehen und Laufen kann (sollte) die Körperhaltung durch Ökonomie (Idealfall auf langen Strecken), Leichtigkeit, Effektivität und Gleichgewicht gekennzeichnet sein.

Beim Gewichtheben (Last heben mit mehr oder weniger langen Hebeln) dagegegen sollte die Haltung durch eine gute Basis (Füße und Beine) und durch eine hohe Effektivität (wird erreicht durch situationsadäquate Mobilität und Stabilität) gekennzeichnet sein.




Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


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