Indoor Meeting Karlsruhe

 Bild:  Jörg Linder


Indoor Meeting Karlsruhe



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Nordic-Fitness und Mobility-Walking mit Fitness-Coach Jörg Linder

  Bild:  Jörg Linder


Nordic-Fitness und Mobility-Walking mit Fitness-Coach Jörg Linder am 16. und 17.02.2019 auf den Deutschen Wellnesstagen in Baden-Baden (jeweils 10.30Uhr)

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Skilanglauf

 Bild:  Jörg Linder



Skilanglauf / Januar 2019 

Nordschwarzwald / bei Hundseck
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Aktiv für deine Gesundheit

Bild: Laufwelt.de

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten 

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.  

Start 12. März 2019 – Kursleitung Jörg Linder

8 mal Dienstags

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/


Termine: ab Dienstag, 12. März 2019 bis Dienstag, 7. Mai 2019  jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

• Dienstag 12. März 2019
• Dienstag 19. März 2019
• Dienstag 26. März 2019
• Dienstag 02. April 2019
• Dienstag 09. April 2019
• Dienstag 16. April 2019
• Dienstag 30. April 2019
• Dienstag 07. Mai 2019

Kosten: 100 € für den gesamten Kurs


Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen). 

Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung. 

Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen. 

Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. 

Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.

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Alle Termine und weitere Infos finden sich auch hier:

https://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Rebalance, Gliding, Shearing

Shearing / Scheren: hier: Oberschenkelrückseite

Du liegst am Boden auf dem Rücken. Die Rolle befindet sich an deiner Oberschenkelrückseite. Die Beine sind gerade, der Oberkörper bleibt am Boden.

Bewegungsausführung: 

Langsam mit der Oberschenkelrückseite über die Rolle scheren – d.h. die Beine werden zusammen- und auseinandergegrätscht.

Einbeinig: 

Du kannst auch einbeinig arbeiten, in dem du ein Bein nach außen und innen drehst. Das passive Bein liegt dabei entspannt auf der Rolle.

Quelle und vollständigen Text:

https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Pilates-Rolle_Rebalance.pdf

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Kraft- und Faszientraining

• Ein wichtiger Aspekt ist das Training der exzentrischen Bewegung: 
  
  
  Das ist die nachgebende Bewegung zum Beispiel bei Kniebeugen und beim Liegestütz. 
  
  
  Man kann davon ausgehen, das exzentrisches Training für die Faszien den höchsten Trainingsreiz hat.
  
  
  Quelle und vollständiger Text:
  
  
  https://www.aktiv-training.de/download/2017/13_20.11.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf
  
  
  
  
  
  
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Sport-Reha-Training

Sport-Reha-Training:

https://www.aktiv-training.de/download/05_01.03.2010/Sport-Reha-Training.pdf

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Idee

„Nur weil andere nicht von Anfang an an deine Ideen glauben, heißt das nicht, dass sie wertlos sind.“ 

- Richard Branson
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Happy New Year

 Bild:  Jörg Linder



Happy New Year 2019
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Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Fortschritt

„Jeglicher Fortschritt findet außerhalb der Komfortzone statt.“



Michael John Bobak

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