Du brauchst eine Treppe und ein Springseil
Treppenhops und Seilspringen
1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker
Treppenhops - mit links nach oben seitlich abspringen und auf der nächsten Treppenstufe mit rechts landen und für 3 Sekunden stabilisieren und halten, dann mit rechts nach oben seitlich abspringen und auf der nächsten Treppenstufe mit links landen etc.
1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker
Treppenhops
1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker
Treppenhops - mit links abspringen, mit rechts landen und für 3 Sekunden stabilisieren und halten, dann mit rechts abspringen, mit links landen etc.
—-
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
—
