Übung: Beckenkippung

Beckenkippung im Kniesitz - So geht´s:

Ausgangsposition Kniesitz:

Kniesitz - Hände mit Handflächen nach innen oberhalb des Gesäßes auflegen

Ausführung:

Die Hände schieben das Becken nach vorne und zurück.

10 - 15 Wiederholungen / Dauer - Gesamt: ca. 2 Minuten

Trainingsziel: Mobilisierung
:


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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