Übung: Kopf zur Seite neigen

Kopfübung - Kopf zur Seite neigen - So geht´s:

Ausgangsposition Stand:

Ausführung:

Kopf aktiv zur Seite neigen ("Ohr zur Schulter bewegen") - Hände bleiben passiv - Am Endpunkt der Bewegung, den Kopf dort lassen (ca. 3 - 5 Sekunden) - Sie spüren dabei eine Dehnung am Hals auf der anderen Seite - wieder langsam zurück.

Trainingsziel: Mobilisierung der Halswirbelsäule
:
Insgesamt 1 - 2 Minuten.


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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