GESUNDHEITSTRAINING BADEN-BADEN

Das wichtigste Trainingsprinzip, wird  am häufigsten im Freizeit- und Fitnesssport missachtet.

Es ist das Prinzip des trainingswirksamen Reizes bzw. das der Belastungsprogression.

Es besagt, dass ein Training nur dann eine Leistungsverbesserung hervorrufen kann, wenn der Belastungsreiz eine bestimmte Schwelle überschreitet und dem Trainingsziel entspricht. 

Die Höhe des Reizes hängt dabei vom Fitnesszustand des Trainierenden ab. 

Je trainierter man ist, desto höher muss der Reiz sein. 

Der Körper strebt immer einen Gleichgewichtszustand an. 

Training sorgt dafür, dass dieser Zustand durch Belastung bzw. dosierte Überlastung gezielt gestört wird, um ihn auf ein höheres Leistungs-/Fitnessniveau anzuheben.

Gesundheitsoaching und Gesundheitstraining mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

www.aktiv-training.de

FITVIBE-VIBRATIONSTRAINING  in 76534 Baden-Baden

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Kostenfreies Kennenlerntraining FITVIBE - 2 mal 20 Minuten - in 76534 Baden-Baden

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Entwicklung einbeiniger Kraft

 Training und Entwicklung einbeiniger Kraft

Einbeinige Kraft ist essentiell für Sport und Alltag

Das spezielle Training einbeiniger Kraft müssen Sie vorbereiten 

>>>> Vorbereitung für das Training einbeiniger Kraft durch das Erlernen technisch guter Kniebeugen

Bei einer guten Kniebeuge ist nicht der Kniewinkel entscheidend – sondern die Stellung der Oberschenkel zum Boden. Die Oberschenkeloberseite sollte parallel zum Boden sein – auch wenn dies einem Kniegelenkwinkel von etwa 120 – 140 Grad entspricht. - Der früher oft empfohlene Kniegelenkswinkel von 90 Grad ist der ungünstigste – da der Anpressdruck auf die Kniescheibe hier am höchsten ist. 

>>>> Vorbereitung für das Training einbeiniger Kraft durch statisch haltende Übungen 

mit und ohne Vibrationsplatte.

Der Effekt mit Vibrationsplatte (dort wird hauptsächlich mit statisch haltenden Übungen trainiert) ist sehr hoch.

Wir empfehlen Ihnen als in jedem Fall ein Training einbeiniger Kraft, sowohl mit dynamischen und statisch haltenden Übungen , sowohl mit, wie auch ohne Vibrationsplatte.

PERSONAL TRAINING mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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FITIVIBE-Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden: 

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Allgemeine Informationen zur FITVIBE:

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