Das (Unterhaut-)Fett (das sichtbare Fett)
Das Unterhautfett liegt direkt unter der äußersten Schicht der Haut.
Dieses Fett können Sie greifen.
Wenn Sie trainierte Bauchmuskeln (Six-Pack) haben, und diese nicht sichtbar sind, liegt es am (Zuviel) des Unterhaut-Fettgewebes.
Organfett:
Das Organfett liegt zwichen den Organen - quasi "versteckt".
Es lässt sich nicht anfassen, wölbt aber bei beinem "Zuviel davon" den Bauch nach außen.
Das Organfett (bzw. zuviel davon) ist ungesund und in keinster Weise Gesundheitsfördernd.
Es begünstigt Krankheiten wie zu hohen Blutdruck (Hypertonie), Insulinresistenz (kann zu Diabetes führen), erhöhte Cholesterinwerte (LDL-Cholesterin), einem gestörten Gleichgewicht von LDL zu HDL-Cholesterin und führt zu einem niedrigeren Testosteronspiegel.
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Männer haben in der Regel mehr Organfett als Frauen.
Frauen können aber mit der Menopause, mehr Organfett entwickeln (das weniger Östrogen produziert wird).
Das epikardiale Fett rund um Herz zählt zum Organfett. Es gilt sogar als stoffwechselaktiv.
Durch Training, eine gesunde Ernährung und Flüssigkeitszufuhr (Wasser) wird das epikardiale Fett positiv beeinflusst.
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