Mobility-Training

Hier weitere Beispiele für ein effektives Mobilitätstraining:

Video von: Scott Sonnon / http://www.youtube.com/watch?v=p9cN--Cf5CU

Zum Beispiel ist die Übung Side-Bent  (Minute 08:07) (Beugung zur Seite im Stehen und die Dehnung / Stretch halten) eine sinnvolle, wenn auch anstrengende Übung. Falls Sie der Side-Bent nicht anstrengen sollten, überpürfen Sie bitte Ihre Übungsausführung. (.....oder Sie sind sehr erfahren und vertraut mit diesem Bewegungsablauf)
 


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