Crossover-Training: Tai-Chi und Functional Training

Wir kombinieren Übungen aus dem Tai Chi und Qi Gong mit den effektivesten Übungen aus dem Spektrum des Funktionellen Trainings.

Beispiel für eine entsprechende Trainingseinheit:

10 - 15 Minuten Übungen aus dem Qi Gong

10- 15 Minuten Rotationsübungen / Rumpfrotation und Rückentraining

10 - 15 Minuten Hüftraining und Kniebeugetraining

10  Minuten Seilspringen ( Technik, beidbeinig, Intervalle, einbeinig)

10 - 15 Minuten Übungen bzw. Übungsabfolge aus dem Tai Chi




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie


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