Montag, 28. Oktober 2013
Die Gschwends - Fitness im Alter
Der 45-Minuten Film "Die Gschwends - Fitness im Alter" (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden - Autor dieses Blogs) läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen.
Direktlink hier: http://www.swr.de/betrifft/betrifft-gschwend-fitness-senioren-test/-/id=98466/sdpgid=858492/nid=98466/did=12135200/193sq1u/index.html
Der SWR-Beitrag aus der Reihe Schlaglicht “Seniorentester im Einsatz - Die Gschwends und die Fitness" lief am 22.10.2013 (Erstaustrahlung).
Hier der Link zur SWR-Mediathek: http://swrmediathek.de/tvshow.htm?show=b1549ca0-9c85-11df-b70b-00199916cf68
Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!!
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Läufer aufgepasst!!
Das sollte unbedingt zu eurem Trainingsprogramm gehören:
- Barfußtraining,
- sensomotorisches Training
- Kräftigung der Fußmuskulatur
- Kräftigung der Beinmuskulatur
- Kräftigung der Gesäßmuskulatur
- Kräftigung der Rumpfmuskulutur
Warum sollte das zum Trainingsprogramm gehören?
Ziel ist es läuftertypischen Beschwerden entgegenzuwirken. Mit Lauftraining alleine ist dieses Ziel nicht zu erreichen.
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Hier ein Auszug aus meinem Artikel – Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training - der bei personalfitness.de erschienen ist (25.10.2013):
"......Trainieren Sie an ein bis zwei Tagen in der Woche schwerpunktmäßig Kraft. Dauer: 30 bis 40 Minuten. Nutzen Sie als Einsteiger Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Wenn Sie anschließend noch laufen möchten, dann laufen sie NACH dem Krafttraining.
Koordinatives Training und einbeinige Übungen können Sie miteinander koppeln. Viele Übungen aus dem sogenannten Lauf-ABC sind nützlich. Bei einbeinigen Übungen werden die Aspekte Gleichgewicht, Koordination und Kraft hervorragend kombiniert. Trainingsbeispiele sind: einbeinige Kniebeugen und Ausfallschritte......."
Meinen vollständigen Artikel – Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training – finden Sie bei personalfitness.de.
Direktlink zum Artikel: http://www.personalfitness.de/lifestyle/311
Mein Profil bei personalfitness.de finden Sie hier: http://www.personalfitness.de/suche/trainer/3257
Personal Training / Kleingruppentraining / Laufen / Triathlon / Schwimmen (für Erwachsene und Kinder ab 6 Jahren): nach Vereinbarung
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
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- sensomotorisches Training
- Kräftigung der Fußmuskulatur
- Kräftigung der Beinmuskulatur
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Warum sollte das zum Trainingsprogramm gehören?
Ziel ist es läuftertypischen Beschwerden entgegenzuwirken. Mit Lauftraining alleine ist dieses Ziel nicht zu erreichen.
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Hier ein Auszug aus meinem Artikel – Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training - der bei personalfitness.de erschienen ist (25.10.2013):
"......Trainieren Sie an ein bis zwei Tagen in der Woche schwerpunktmäßig Kraft. Dauer: 30 bis 40 Minuten. Nutzen Sie als Einsteiger Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Wenn Sie anschließend noch laufen möchten, dann laufen sie NACH dem Krafttraining.
Koordinatives Training und einbeinige Übungen können Sie miteinander koppeln. Viele Übungen aus dem sogenannten Lauf-ABC sind nützlich. Bei einbeinigen Übungen werden die Aspekte Gleichgewicht, Koordination und Kraft hervorragend kombiniert. Trainingsbeispiele sind: einbeinige Kniebeugen und Ausfallschritte......."
Meinen vollständigen Artikel – Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training – finden Sie bei personalfitness.de.
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Sonntag, 27. Oktober 2013
FITNESS BADEN-BADEN: So steigert Intervalltraining Ihre Ausdauer
FITNESS BADEN-BADEN: So steigert Intervalltraining Ihre Ausdauer: " Spurts, Tempowechsel, Bergläufe: Intervalltraining ist kurzweilig und steigert die Ausdauer. Doch Freizeitsportler riskieren Verle...
Mittwoch, 23. Oktober 2013
Die Seniorentester waren gestern im Einsatz
Die SWR-Seniorentester testeten gestern, bei der Erstaustrahlung des
30-Minuten-Films (Dienstag, 22.10.2013) bei "Die Gschwends und die Fitness" unter anderem den Autor dieses Blogs Jörg Linder - hier der Direktlink zur Mediathek für den vollen Film:
http://swrmediathek.de/tvshow.htm?show=b1549ca0-9c85-11df-b70b-00199916cf68
Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!!
Der 45-Minuten Film der "Seniorentester im Einsatz" läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen.
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Kraft-Balance-Training / Sturzprävention
2,5 Stunden Crash-Kurs (das ist nicht wörtlich, sondern zeitlich gemeint.....) mit Theorieelementen und Übungen in der
Praxis.
Übungen für zu Hause werden am Ende individuell empfohlen. – Theorie und Praxisanteile wechseln sich regelmäßig ab.
Im Fokus steht in Thoerie und Praxis ein Kraft-Balance-Training mit dem eigenen Körpergewicht und ggf. mit Kleingeräten.
Nach dem Kurs erhalten Sie weitere Informationen zum Thema Sturz und Sturztraining per E-Mail.
Teilnehmer: 1 – 3 Personen – auch Angehörige.
Kosten: 44,90.- Euro brutto (bei einer Person); 39,90.- Euro brutto pro Person bei 2 – 3 Teilnehmern. Der Preis bezieht sich auf die in diesem Artikel genannten Termine.
Trainingsort: Trainingsraum JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier. Adresse: siehe unten.
Anmeldung: Mail: info@aktiv-training.de – Tel.: 0177 / 4977232 Eine Anmeldung ist erforderlich. Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail oder per SMS.
Termin: Montag, 28.10.2013 / 09:30 – 12:00 Uhr
Weiterer Termin im November: Montag, 11.11.2013 / 09:30 – 12:00 Uhr
Dezember-Termin: steht noch nicht fest.
Trainingsort (alternativ): Das Training kann auch bei Ihnen zu Hause stattfinden (Kleingruppen oder Personal Training); ggf. fallen hier Fahrtkosten an.
Regelmäßige Termine: z.B. 6 mal 60 Minuten - nach Absprache.
Kraft-Balance-Training: für Einrichtungen, Seniorenresidenzen und Betreutes Wohnen - nach Absprache.
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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
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Übungen für zu Hause werden am Ende individuell empfohlen. – Theorie und Praxisanteile wechseln sich regelmäßig ab.
Im Fokus steht in Thoerie und Praxis ein Kraft-Balance-Training mit dem eigenen Körpergewicht und ggf. mit Kleingeräten.
Nach dem Kurs erhalten Sie weitere Informationen zum Thema Sturz und Sturztraining per E-Mail.
Teilnehmer: 1 – 3 Personen – auch Angehörige.
Kosten: 44,90.- Euro brutto (bei einer Person); 39,90.- Euro brutto pro Person bei 2 – 3 Teilnehmern. Der Preis bezieht sich auf die in diesem Artikel genannten Termine.
Trainingsort: Trainingsraum JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier. Adresse: siehe unten.
Anmeldung: Mail: info@aktiv-training.de – Tel.: 0177 / 4977232 Eine Anmeldung ist erforderlich. Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail oder per SMS.
Termin: Montag, 28.10.2013 / 09:30 – 12:00 Uhr
Weiterer Termin im November: Montag, 11.11.2013 / 09:30 – 12:00 Uhr
Dezember-Termin: steht noch nicht fest.
Trainingsort (alternativ): Das Training kann auch bei Ihnen zu Hause stattfinden (Kleingruppen oder Personal Training); ggf. fallen hier Fahrtkosten an.
Regelmäßige Termine: z.B. 6 mal 60 Minuten - nach Absprache.
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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Sonntag, 20. Oktober 2013
Wieder im Einsatz: Die Seniorentester
Die Seniorentester sind wieder im Einsatz – Die Gschwends und die Fitness – Erstaustrahlung:
Dienstag, 22.10.2013 – SWR – 22:30 Uhr – Schlaglicht:
“......Sie wollen wissen, ob ein Fitnessstudio der richtige Platz für ihre sportliche Karriere ist oder doch lieber das Einzeltraining zu Hause. Sie wollen sicher sein, dass das Fitnessprogramm auch ihrer Gesundheit zugute kommt und ihr nicht schadet.......”
Quelle und Direktlink: http://www.swr.de/tv/-/id=2798/sdpgid=853114/nid=2798/did=12052588/1wskgyq/index.html
u.a. mit Personal Training und Aqua Jogging und Personal Trainer Jörg Linder (Autor dieses Blogs)
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
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Dienstag, 22.10.2013 – SWR – 22:30 Uhr – Schlaglicht:
“......Sie wollen wissen, ob ein Fitnessstudio der richtige Platz für ihre sportliche Karriere ist oder doch lieber das Einzeltraining zu Hause. Sie wollen sicher sein, dass das Fitnessprogramm auch ihrer Gesundheit zugute kommt und ihr nicht schadet.......”
Quelle und Direktlink: http://www.swr.de/tv/-/id=2798/sdpgid=853114/nid=2798/did=12052588/1wskgyq/index.html
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Mobil: 0177 / 4977232
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Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
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Samstag, 19. Oktober 2013
Unser täglich Gift
"Unser täglich Gift"
"Unser täglich Gift": http://www.arte.tv/guide/de/042273-000/unser-taglich-gift
Donnerstag, 17. Oktober 2013
TRAINING
Training ist das Fundament.
Training bildet das Fundament.
Training bewirkt einen Kompetenzaufbau.
Training schafft Routinen und Automatismen.
Training bewirkt Souveräntität.
Training verschafft Leistungsreserven.
Training steigert die Leistungsähigkeit.
Training bringt Spass (wenn es zur trainerenden Person passt)
Training stabilisiert den Lebensrhythmus.
Allerdings: Training fordert auch. Man muss es selbst tun (regelmäßig).
Und: Es braucht die Bereitschaft, die übliche Routine und Gewohnheiten für den Zeitraum des Trainings zu verändern, umzugestalten etc.
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Training bildet das Fundament.
Training bewirkt einen Kompetenzaufbau.
Training schafft Routinen und Automatismen.
Training bewirkt Souveräntität.
Training verschafft Leistungsreserven.
Training steigert die Leistungsähigkeit.
Training bringt Spass (wenn es zur trainerenden Person passt)
Training stabilisiert den Lebensrhythmus.
Allerdings: Training fordert auch. Man muss es selbst tun (regelmäßig).
Und: Es braucht die Bereitschaft, die übliche Routine und Gewohnheiten für den Zeitraum des Trainings zu verändern, umzugestalten etc.
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Dienstag, 15. Oktober 2013
Das Geheimnis des Glücks
„Das Geheimnis des Glücks ist die Freiheit, und das Geheimnis der Freiheit ist der Mut“ (Perikles)
Mittwoch, 2. Oktober 2013
Optimale Leistung
"Optimale Leistungen sind am ehesten möglich, wenn Körper und Geist die richtige Spannung haben: nicht zu hoch und nicht zu niedrig." (Antje Heimsoeth)
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