"Statt uns zu fragen, wo dieses flüchtige Gefühl von Zuversicht sein mag, unternehmen wir alles, um es selbst zu erzeugen. Wir kontrollieren es, anstatt es uns von den Umständen diktieren zu lassen. Dann hängt die Chance, ein angstfreier Golfer zu sein, von nichts anderem ab als von unserem Willen, alles Denkbare zu tun, um Golfschläge auf ein konkretes Ziel auszuführen......"
Aus: Gio Valiante / Mike Stachura: Fearless Golf. Kapitel: Selbstwirksamkeit - das A und O des Zutrauens. S. 176
Jörg
Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr
Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Montag, 25. November 2013
Samstag, 23. November 2013
Personal Training und Kleingruppen: Skilanglauf
Wintersaison 2013 / 2014
Skilanglauf / Personal Training und Kleingruppen
Termine nach Vereinbarung.
Auf WordPress unter: www.aktivtraining.wordpress.com
und in unserem weblog http://www.aktiv-training.de/blog/
werden demnächst auch feststehende Termine für Personal Training / Kleingruppentraining zu Sonderkonditionen veröffentlicht. Einfach mal reinschauen!
Natürlich stehen die Termine immer unter Vorbehalt, das eine adäquate Schneedecke vorhanden ist.
Termine buchen? Einfach E-Mail senden an: info@aktiv-training.de
Skilanglauf / Personal Training und Kleingruppen
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Freitag, 22. November 2013
Trigger Point Foam Roller und Vibrationstraining
"Acceleration Training is
ideally done using a platform like the Power Plate, which vibrates in
three planes: vertical, horizontal and sagittal (front to back).....These micro-accelerations
force your muscles to accommodate, resulting in dramatic improvement in
strength, power, flexibility, balance, tone and leanness.....Remember, you can perform many different types of exercises on the
Power Plate, including foam rolling, and doing so will enhance your
results. Combining the Power Plate and Trigger Point Foam Roller is
something I do virtually every day when I am at home.
When you stand on the vibrating platform, each muscle in your body
reacts in a continuous flow of micro adjustments, contracting
reflexively."
Quelle: Dr Joseph Mercola / http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/11/22/foam-roller-exercises.aspx?e_cid=20131122Z2_DNL_art_2&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art2&utm_campaign=20131122Z2&et_cid=DM33882&et_rid=344498383
Vibrationstraining (dreidimensional / Fitvibe) m in 76534 Baden-Baden-Neuweier / Termine nach Vereinbarung (für 1 - 3 Personen)
Quelle: Dr Joseph Mercola / http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/11/22/foam-roller-exercises.aspx?e_cid=20131122Z2_DNL_art_2&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art2&utm_campaign=20131122Z2&et_cid=DM33882&et_rid=344498383
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Mittwoch, 20. November 2013
Mißerfolg umbewerten
"...…Bewerten Sie einen Misserfolg so um, dass Sie in ihm etwas Gutes
finden, auch wenn es nur ein Staubkorn ist…….dass diese bewusste
Hinwendung zum Positiven die Aktivitätsmuster im Gehirn verändert……”
Aus: BROWN / FENSKE – So denken Gewinner -Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung – Goldmann 2011 – S. 194 / 195 / 196 / 198
Aus: BROWN / FENSKE – So denken Gewinner -Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung – Goldmann 2011 – S. 194 / 195 / 196 / 198
Jörg
Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention /
Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer
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Dienstag, 19. November 2013
Selen ist wichtig
Unter anderem Selen trägt dazu bei, die Anzahl der sog. freien Radikale im Körper gering zu halten.
In der Nahrung kommt Selen in nennenswerten Mengen in Kokosflocken, Steinpilzen, Fisch, Paranüssen, Hefe- und Haferflocken und in Lammfleisch vor.
Quelle: Dr. Feil / Ernährungscoach / Trias-Verlag
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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Rastatt, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
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In der Nahrung kommt Selen in nennenswerten Mengen in Kokosflocken, Steinpilzen, Fisch, Paranüssen, Hefe- und Haferflocken und in Lammfleisch vor.
Quelle: Dr. Feil / Ernährungscoach / Trias-Verlag
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Sonntag, 17. November 2013
Menschenstopfleber / Die verharmloste Volkskrankheit: Fettleber
- Autor: Dr. Nicolai Worm
- ca. 200 Seiten, 4-farbig
- ISBN 978-3-927372-78-8
- Euro 19,99,-
Menschenstopfleber
Die verharmloste Volkskrankheit: Fettleber
"....Die Fettleber wird zur Volkskrankheit: 40 Prozent
der übergewichtigen Kinder, 70 Prozent der übergewichtigen Erwachsenen
und bis zu 90 Prozent der Typ-2-Diabetiker sind betroffen......Dr. Nicolai Worm legt neueste wissenschaftliche
Erkenntnisse zur Neubewertung von Übergewicht vor. Präzise, aber wie
immer in lockerem, laiengerechtem Stil handelt er die Entstehung und die
Folgen des Fettleberphänomens ab. Womit wird die Gans zur Produktion
der schmackhaften Fettleber gestopft?...."
Quelle: www.trainer-akademie.com
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Mittwoch, 13. November 2013
Köprerfettabbau
Fettabbau geschieht global, d.h. in allen Körperregionen gleichzeitig.
Dafür müssen natürlich Voraussetzngen erfüllt sein, insbesonder müssen mehr Kalorien verbrannt als zugeführt werden.
Auch durch Muskelaufbau erreicht man einen effektiven Kalorienbrauch. Dabei ist es sogar wahrscheinlich, dass durch ein Training der Beinmuskulatur (z.B. durch eine freie Kniebeuge; Ganzkörperübung), auch mehr Fett am Bauch verbrannt wird, als durch eine klassische Bauchübung.
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Donnerstag, 7. November 2013
SWR-Fernsehen: BETRIFFT vom 06.11.2013
"Die Gschwends - Fitness im Alter" (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden - Autor dieses Blogs) lief am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen.
Direktlink zur Mediathek: http://www.swr.de/betrifft/-/id=98466/did=12339594/nid=98466/59csu6/index.html
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Samstag, 2. November 2013
Reminder: SWR-Fernsehen - Fitness im Alter
Der 45-Minuten Film "Die Gschwends - Fitness im Alter" (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden - Autor dieses Blogs) läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen.
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Flotter Dreier für Einsteiger
Triathlontraining für Einsteiger:
“......Der moderne Triathlon ist in den USA geboren, und wurde seit Beginn der 1980er-Jahre vor allem durch spektakuläre Bilder des Ironman-Hawaii bekannt........ Bekannte Triathlon-Veranstaltungen in Deutschland sind der Ironman in Frankfurt, die Challenge in Roth und der Olympische Triathlon in Hamburg........ wir tasten uns da ganz locker und langsam heran......"
Meinen vollständigen Artikel dazu lesen Sie bei personalfitness.de / Direktlink: http://www.personalfitness.de/lifestyle/312
Mein Profil bei personafitness.de finden Sie hier: http://www.personalfitness.de/suche/trainer/3257
Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer
Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com
Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
“......Der moderne Triathlon ist in den USA geboren, und wurde seit Beginn der 1980er-Jahre vor allem durch spektakuläre Bilder des Ironman-Hawaii bekannt........ Bekannte Triathlon-Veranstaltungen in Deutschland sind der Ironman in Frankfurt, die Challenge in Roth und der Olympische Triathlon in Hamburg........ wir tasten uns da ganz locker und langsam heran......"
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Freitag, 1. November 2013
Wassergewöhnung / Schwimmeinsteiger
Bei Schwimmeinsteigern steht zunächst die Wassergewöhnung im Vordergrund.
Dies geschieht im flachen Wasser durch Spielformen und unter Ablenkung. Das Ziel dabei ist, zu lernen, sich dem Wasser anzupassen.
Mögliche Spielformen sind:
- Durch das Wasser gehen / Laufen / hüpfen
- mit dem Wasser spielen
- mit dem Ball im Wasser spielen
- mit dem Körper im Wasser spielen und verschiedenes ausprobieren
Weitere Übungsformen sind:
- die Luft anhalten
- Gesicht auf das Wasser legen
Quelle: Wilke / Daniel: Schwimmen. Limpert-Verlag 2007
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Rastatt, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
Personal Training und Kleingruppentraining: für Erwachsene und Kinder / Termine nach Vereinbarung / Trainingsort nach Vereinbarung / Schwimmen z.B. in: Bühl / Rastatt / Baden-Baden / Karlsruhe.
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